MIM-2 nie jest wyrobem medycznym i nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia ani łagodzenia chorób. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze skonsultuj się z lekarzem. Niniejszy artykuł ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej.
Po ośmiu godzinach przy biurku ciało upomina się o swoje. Barki podjeżdżają do uszu, kark daje o sobie znać, a pierwsze kroki po wstaniu z krzesła są ostrożniejsze niż te poranne.
Komfort w ciągu dnia buduje się z drobiazgów, których nikt nie wpisuje do kalendarza: z temperatury, ruchu, oddechu i snu. Żaden z nich nie jest odkryciem. Razem robią różnicę, którą czuć po tygodniu.
Ciepło i chłód
Ciepła woda rozluźnia zmęczone mięśnie i jest tańsza niż wszystko inne, co mamy pod ręką. Wieczorny prysznic albo kąpiel, termofor położony na barkach na kwadrans, wełniany szal na karku w chłodny dzień — metody stare jak nasze babcie, a prostotą wciąż trudno je pobić.
Chłód też ma swoje miejsce. Sypialnia chłodniejsza niż reszta mieszkania ułatwia zasypianie, a strumień zimnej wody na przedramionach rano budzi lepiej niż druga kawa.
Ruch, którego nie trzeba planować
Najlepszy ruch to ten, który już mieści się w dniu. Schody zamiast windy. Wysiadka przystanek wcześniej. Spacer po kolacji, choćby dwadzieścia minut. Przy biurku wystarczy wstawać co pół godziny i przejść się do kuchni po wodę; nogi pamiętają to lepiej niż jakikolwiek plan treningowy.
Rozciąganie po pracy nie musi być systemem. Pięć minut, trzy pozycje, zawsze te same.
Oddech i sen
O spokojnym oddechu piszemy osobno w tekście o oddechu, rytmie i równowadze.
Sen jest w tym wszystkim najważniejszy i najczęściej odpuszczany. Stała godzina kładzenia się, także w weekend, robi dla samopoczucia więcej niż nowy materac.
Kilka minut wieczorem
MIM-2 to modułowy impulsator magnetyczny z Czaplinka. Wieczorna sesja to pięć do dziesięciu minut słabego pola impulsowego — impuls około 0,2 ms, indukcja poniżej 5 μT — najlepiej wtedy, kiedy dzień jest już zamknięty. MIM-2 jest urządzeniem wellness, jednym z elementów rytuału, a nie jego środkiem ciężkości.
Jutro znowu będzie osiem godzin przy biurku. Różnicę zrobi to, co zdarzy się między nimi: dwa spacery, ciepła woda wieczorem, stała godzina snu.
MIM-2 nie jest wyrobem medycznym i nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia ani łagodzenia chorób. W przypadku problemów zdrowotnych zawsze skonsultuj się z lekarzem. Niniejszy artykuł ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej.